Receitas De Micro-Ondas

Receitas De Micro-Ondas: Práticas e Deliciosas

Você já imaginou poder preparar refeições saborosas e nutritivas em poucos minutos? Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo para dedicar às nossas refeições, mas isso não significa que precisamos abrir mão do sabor e da qualidade dos alimentos. E é aí que entram as receitas de micro-ondas, uma solução prática e rápida para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.

As receitas de micro-ondas são uma ótima opção para quem tem uma rotina agitada e não quer abrir mão de uma alimentação caseira e balanceada. Além disso, elas são ideais para quem mora sozinho ou para casais, pois são porções individuais e não geram desperdício. E o melhor de tudo: são simples, gostosas, fáceis, rápidas e baratas!

Muitas pessoas ainda têm o preconceito de que comida feita no micro-ondas é sem graça e sem nutrientes, mas isso é um mito. Com a combinação certa de ingredientes, é possível preparar pratos deliciosos e saudáveis em questão de minutos. E para te provar isso, separamos algumas receitas de micro-ondas que vão conquistar o seu paladar. Confira:

1. Omelete de Micro-Ondas

• Ingredientes:
• - 2 ovos
• - 1 colher de sopa de leite
• - 1 colher de sopa de queijo ralado
• - Sal e pimenta a gosto
• - Recheio de sua preferência (tomate, presunto, queijo, ervas, etc)

Modo de preparo:

Em um recipiente próprio para micro-ondas, bata os ovos, o leite, o queijo ralado, o sal e a pimenta. Acrescente o recheio de sua preferência e misture bem. Leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência alta. Retire do micro-ondas, dobre a omelete ao meio e sirva em seguida.

2. Lasanha de Micro-Ondas

• Ingredientes:
• - 200g de massa para lasanha pré-cozida
• - 500g de carne moída
• - 1 cebola picada
• - 2 dentes de alho picados
• - 1 lata de molho de tomate
• - 1 lata de creme de leite
• - Sal, pimenta e orégano a gosto
• - Queijo ralado para gratinar

Modo de preparo:

Em um recipiente próprio para micro-ondas, coloque a carne moída, a cebola, o alho, o molho de tomate, o sal, a pimenta e o orégano. Misture bem e leve ao micro-ondas por 8 minutos em potência alta, mexendo na metade do tempo. Em outro recipiente, coloque a massa para lasanha e cubra com água. Leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta. Em um refratário, faça camadas alternadas de molho e massa, finalizando com o molho. Misture o creme de leite com um pouco de molho e espalhe sobre a lasanha. Polvilhe queijo ralado por cima e leve ao micro-ondas por mais 5 minutos em potência alta. Sirva em seguida.

3. Bolo de Caneca de Micro-Ondas

• Ingredientes:
• - 1 ovo
• - 4 colheres de sopa de açúcar
• - 4 colheres de sopa de farinha de trigo
• - 1 colher de sopa de manteiga derretida
• - 2 colheres de sopa de leite
• - 1 colher de café de fermento em pó
• - Gotas de chocolate ou frutas picadas a gosto

Modo de preparo:

Em uma caneca, misture o ovo e o açúcar. Adicione a farinha de trigo, a manteiga derretida, o leite e o fermento. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Acrescente as gotas de chocolate ou as frutas picadas e misture. Leve ao micro-ondas por 3 minutos em potência alta. Retire do micro-ondas, deixe esfriar um pouco e sirva.

Essas são apenas algumas das infinitas possibilidades de receitas de micro-ondas que você pode preparar. Além dessas, você pode fazer arroz, macarrão, legumes, sopas, pudins e muito mais. E para deixar suas refeições ainda mais saudáveis, invista em ingredientes frescos e de qualidade.

Agora que você já sabe como é fácil e gostoso preparar refeições no micro-ondas, não deixe de experimentar e se surpreender com a praticidade e o sabor dessas receitas. Com certeza, elas vão facilitar e muito a sua vida na cozinha!

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