Grávida Pode Tomar Suco De Maracujá? 3 Receitas Liberadas

Grávida Pode Tomar Suco De Maracujá? Descubra Aqui e Aprenda 3 Receitas Liberadas

Muitas mulheres que estão grávidas se perguntam se podem ou não consumir suco de maracujá durante a gestação. Afinal, com tantas restrições alimentares nessa fase, é comum ficar em dúvida sobre quais alimentos são seguros para a saúde da mãe e do bebê. Mas a boa notícia é que o suco de maracujá é liberado para gestantes, desde que consumido com moderação e de forma adequada.

O maracujá é uma fruta rica em nutrientes, como vitaminas A e C, potássio, cálcio e ferro, que são essenciais para a saúde da gestante e do feto. Além disso, o suco de maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o que pode ser benéfico para mulheres grávidas que sofrem com ansiedade e estresse.

No entanto, é importante ressaltar que o consumo excessivo de suco de maracujá pode trazer alguns efeitos colaterais, como diarreia e diminuição da pressão arterial. Por isso, é fundamental consumir o suco com moderação e sempre consultar o médico antes de incluí-lo na dieta durante a gestação.

Agora que você já sabe que grávida pode tomar suco de maracujá, que tal aprender 3 receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas e baratas para aproveitar todos os benefícios dessa fruta durante a gravidez? Confira abaixo:

1. Suco de maracujá com laranja e cenoura

• 1 maracujá
• 1 laranja
• 1 cenoura pequena
• 250ml de água
• Adoçante a gosto (opcional)

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Essa receita é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção do ferro, e em betacaroteno, que é importante para a saúde dos olhos e da pele. Além disso, a cenoura ajuda a regular o funcionamento do intestino, um problema comum entre as gestantes.

2. Suco de maracujá com maçã e gengibre

• 1 maracujá
• 1 maçã
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 250ml de água
• Adoçante a gosto (opcional)

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Essa receita é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a aliviar dores e desconfortos comuns durante a gravidez.

3. Suco de maracujá com banana e aveia

• 1 maracujá
• 1 banana
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 250ml de água
• Adoçante a gosto (opcional)

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Essa receita é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal, e em triptofano, um aminoácido que ajuda a regular o sono e combater a ansiedade. Além disso, a aveia é uma fonte de energia e pode ajudar a combater a fadiga comum durante a gestação.

Agora que você já sabe que grávida pode tomar suco de maracujá e aprendeu 3 receitas liberadas, aproveite para incluir essa fruta deliciosa e nutritiva na sua dieta durante a gravidez. Lembre-se sempre de consultar o médico antes de fazer qualquer mudança na alimentação e consumir o suco com moderação para aproveitar todos os benefícios sem correr riscos.

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