As 16 Melhores Receitas Com Whey Protein Que Nem Parece Light!

As 16 Melhores Receitas Com Whey Protein Que Nem Parece Light!

O Whey Protein é um suplemento alimentar muito conhecido e utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas. Mas, engana-se quem pensa que ele só pode ser consumido em forma de shake ou misturado em água. Com criatividade e bom gosto, é possível incorporar o Whey Protein em diversas receitas deliciosas, que nem parecem ser lights. Confira agora as 16 melhores receitas com Whey Protein que vão te surpreender:

• Panqueca de Whey Protein: para preparar essa delícia, basta misturar 1 ovo, 1 banana amassada, 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha e 1 colher de sopa de aveia em flocos. Em uma frigideira antiaderente, despeje a massa e deixe dourar dos dois lados. Sirva com mel ou frutas vermelhas.
• Bolo de Whey Protein: essa receita é super simples e rápida de fazer. Misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de leite desnatado em pó. Despeje a massa em uma forma untada e asse por cerca de 15 minutos. Fica uma delícia acompanhado de um chá ou café.
• Mousse de Whey Protein: para os dias mais quentes, essa receita é perfeita. Basta bater no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado, 1 scoop de Whey Protein sabor morango, 1 colher de sopa de gelatina sem sabor e adoçante a gosto. Leve à geladeira por cerca de 2 horas e sirva gelado.
• Pão de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para quem quer variar o café da manhã. Misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor queijo, 1 colher de sopa de farelo de aveia e 1 colher de sopa de leite desnatado em pó. Despeje a massa em uma forma pequena e asse por cerca de 20 minutos.
• Cookies de Whey Protein: essa receita é ideal para quem não resiste a um docinho. Misture 1 banana amassada, 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de aveia em flocos. Faça pequenas bolinhas com a massa e leve ao forno por cerca de 15 minutos.
• Pudim de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção de sobremesa para quem está de dieta. Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado, 1 scoop de Whey Protein sabor caramelo, 1 colher de sopa de gelatina sem sabor e adoçante a gosto. Leve à geladeira por cerca de 2 horas e sirva gelado.
• Brigadeiro de Whey Protein: quem disse que brigadeiro não pode ser saudável? Misture 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de leite desnatado em pó. Adicione leite desnatado aos poucos até atingir a consistência desejada. Faça bolinhas e passe no coco ralado ou granulado light.
• Shake de Whey Protein: não poderíamos deixar de fora o clássico shake de Whey Protein. Basta bater no liquidificador 1 copo de leite desnatado, 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha, 1 banana e gelo a gosto. Uma ótima opção para pós-treino ou lanche da tarde.
• Panqueca de Whey Protein com recheio de frango: essa receita é uma ótima opção para um almoço ou jantar saudável. Para a massa, misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor natural, 1 colher de sopa de farinha de linhaça e água até atingir a consistência desejada. Para o recheio, refogue 100g de frango desfiado com temperos a gosto e recheie a panqueca. Sirva com molho de tomate caseiro.
• Brownie de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para matar a vontade de doce sem sair da dieta. Misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate, 1 colher de sopa de cacau em pó e 1 colher de sopa de leite desnatado em pó. Despeje a massa em uma forma pequena e asse por cerca de 15 minutos.
• Barrinha de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para quem precisa de um lanche rápido e prático. Misture 1 scoop de Whey Protein sabor coco, 1 colher de sopa de aveia em flocos e 1 colher de sopa de pasta de amendoim. Modele as barrinhas e leve à geladeira por cerca de 1 hora.
• Sopa de Whey Protein: para os dias mais frios, essa receita é uma ótima opção de jantar leve e saudável. Basta misturar 1 scoop de Whey Protein sabor frango, 1 colher de sopa de creme de cebola e 1 xícara de água quente. Sirva acompanhado de legumes cozidos.
• Crepioca de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor queijo, 1 colher de sopa de tapioca e 1 colher de sopa de água. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente e recheie a gosto.
• Coxinha de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para um petisco saudável. Para a massa, misture 1 scoop de Whey Protein sabor frango, 1 colher de sopa de farinha de aveia e água até atingir a consistência desejada. Para o recheio, refogue 100g de frango desfiado com temperos a gosto e modele as coxinhas. Asse em forno pré-aquecido por cerca de 20 minutos.
• Cheesecake de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para quem ama sobremesas. Para a massa, misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha, 1 colher de sopa de farinha de amêndoas e 1 colher de sopa de água. Para o recheio, bata no liquidificador 1 copo de queijo cottage, 1 scoop de Whey Protein sabor cream cheese e adoçante a gosto. Despeje a massa em uma forma pequena e asse por cerca de 20 minutos.
• Cupcake de Whey Protein: essa receita é uma ótima opção para uma festa ou para comer de lanche durante a semana. Para a massa, misture 1 ovo, 1 scoop de Whey Protein sabor chocolate, 1 colher de sopa de cacau em pó, 1 colher de sopa de farinha de amêndoas e 1 colher de sopa de água. Asse em forminhas de cupcake por cerca de 15 minutos. Para a cobertura, misture 1 scoop de Whey Protein sabor morango, 1 colher de sopa de iogurte natural desnatado e adoçante a gosto. Cubra os cupcakes e sirva gelado.

Como você pode ver, é possível incorporar o Whey Protein em diversas receitas deliciosas e saudáveis. Além de ser uma opção de proteína para quem pratica atividades físicas, o Whey Protein também pode ser utilizado para variar a alimentação e deixar as refeições mais gostosas e nutritivas. Então, não deixe de experimentar essas receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas e baratas. Com certeza, você vai se surpreender com o sabor e os benefícios que elas podem trazer para o seu corpo e sua saúde.

Agora que você já conhece as 16 melhores receitas com Whey Protein que nem parece light, é hora de colocar a mão na massa e experimentar cada uma delas. Aproveite e compartilhe essas dicas com seus amigos e familiares, para que eles também possam desfrutar dessas delícias sem culpa. Seja criativo e use o Whey Protein de maneiras diferentes, sempre garantindo uma alimentação saudável e equilibrada.

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